Små skridt til vægttab - der holder Forstør

Små skridt til vægttab - der holder

1640

Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning

5. udgave, 2015, 48 sider, 24 x 17 cm 

Guiden tager udgangspunkt i din nuværende livsstil og støtter dig i at lægge  vaner om i en sundere retning. Guiden giver dig udfordringer og beskriver vægtvenlig mad, motion og træning i opmærksomhed og selvindsigt. 

Bogen er opdateret med de nye officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen.



Flere detaljer

25,00 kr

ePay
ePay

Føj til ønskeliste

Mængderabat

Antal Rabat Du sparer
100 7,50 kr Op til 750,00 kr
25 3,75 kr Op til 93,75 kr

Yderligere information

Denne guide viser, hvordan du kan tabe dig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i dine nuværende mad- og aktivitetsvaner. Det er ikke nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. Små skridt er lette at tage - og du kan blive ved, fordi metoden er realistisk. 

Fra indholdet: 

- Tab 10 % af din vægt 
- Test din motivation 
- Gå på opdagelse i dine vaner 
- Læg en plan 
- Dagens måltider 
- Små skridt med stor effekt 
- Tips til fysisk aktivitet 
- Familiemad 

Om forfatteren: Per Brændgaard Mikkelsen er cand. scient. i human ernæring og har tidligere udgivet bogen 'Spis som du vil - og tab dig'. Er især kendt for sin ernæringsformidling i bl.a. Ekstra Bladet, Samvirke, Alt for Damerne og DR's program 'Ha' det godt'. 

Tilbehør / relateret

30 andre varer i samme kategori